|
|
|
2018-11-27 10:06:55, kedd
|
| |
| |
Ha túl keveset iszol, az árt a testednek. De azt kevesen tudják, hogy túl sokat inni sem jó. Szélsőséges esetben a túl sok víz akár meg is ölhet!
Mindenhonnan azt halljuk, hogy igyunk minél több vizet. De vajon van egy határ, ami fölött már ártalmas a vízfogyasztás? Úgy tűnik, igen!
A vízmérgezéses esetek jó része furcsa fogadások nyomán alakul ki. Egy 28 éves anyuka például egy rádióműsorban, nyereményért vetélkedve ivott meg két óra alatt több mint 10 liter vizet, méghozzá úgy, hogy a hányás vagy a vécére menés azt jelentette volna, hogy kiesik a versenyből.Bár a díjat megnyerte, hazafelé már zokogott a fejfájástól, és a bal szemére elvesztette a látását. Otthon további rohamokon esett át, életét csak a kórházi ellátás tudta megmenteni.
A szervezet vízháztartása nem tréfadolog, a vese körülbelül 800-1000 millilitert, azaz legfeljebb egy litert tud feldolgozni óránként. Egy egészséges felnőttnek egy nap átlagosan 3-4 liter vízre van szüksége, ám ennek egy részét az ételeinkkel is magunkhoz vehetjük. A zöldségek, gyümölcsök sok vizet tartalmaznak, de a levesek fogyasztása is feltornázza a bevitt víz mennyiségét.
Ha óránként egy liternél többet iszol, a többletet a veséd nem tudja azonnal feldolgozni. Ez a vízmennyiség a sejtekben raktározódik el, így azok megduzzadnak. A feldolgozás után pedig egyszerűen többet szaladgálsz majd a vécére. Ez önmagában még csak kellemetlen lenne, ám ha az ásványi anyagokat is kiüríted, a szervezeted nátrium-szintje komolyan lecsökkenhet, így a szervezet nehezen szabályozza a várnyomásodat. Ez pedig komoly problémákhoz vezethet - épp ezért felejtsd el, hogy a fogyókúrában rengeteget iszol, és ezzel spórolsz a bevitt étellel.
Ha pedig annyira túladagolod a vizet, hogy az izom és a zsír mellett már az agyad is raktározni kezdi, abból komoly baj is lehet. A vízmérgezés jelei a fejfájás, a zavartság, a szédülés, ha pedig az agyban növekedni kezd a nyomás, a beteg akár agykárosodást is szenvedhet, extrém esetben pedig kómába eshet és meg is halhat. Épp ezért óránként fél-egy liter víznél semmiképp sem szabad többet inni, ha pedig a vizeleted víztisztává válik, emellett pedig különös fáradtságot, görcsöket, fejfájást tapasztalsz, a kezeid és lábaid pedig megdagadnak, lehet, hogy túl sokat ittál. A vizeleted színét is érdemes figyelni: sem a sötét sárga, sem pedig a víztiszta nem jó, a világos, áttetsző sárga árulkodik a megfelelő hidratáltságról. A maratoni futóknak is fel kell jegyezniük, mennyit isznak a verseny során, nehogy túl sok folyadékot vigyenek be.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
Címkék: hidratáltságról, várnyomásodat, vízháztartása, agykárosodást, vízmérgezéses, vízfogyasztás, rádióműsorban, raktározódik, vízmennyiség, tartalmaznak, mindenhonnan, nyereményért, megduzzadnak, fogyókúrában, problémákhoz, lecsökkenhet, elvesztette, millilitert, vízmérgezés, fejfájástól, víztisztává, megdagadnak, tapasztalsz, fáradtságot, feldolgozni, fogyasztása, feldolgozás, szaladgálsz, kellemetlen, szabályozza, túladagolod, szervezeted, mennyiségét, ételeinkkel, feltornázza, folyadékot, vízmérgezéses esetek, hányás vagy, vécére menés, díjat megnyerte, kórházi ellátás, szervezet vízháztartása, vese körülbelül, egészséges felnőttnek, levesek fogyasztása, liternél többet, sejtekben raktározódik, feldolgozás után, ásványi anyagokat, szervezeted nátrium-szintje, szervezet nehezen, fogyókúrában rengeteget,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Ha így haladunk... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A fenyő nem szép fa, (...) Minden gyerek jó. Paul David Tripp Április 23 Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A keserű igazság Próbálkozni kell ahhoz, S a dalok tanulsága Gaál Viktor gondolata Ma 802 esztendeje, 1222. április ... Ünnepelj csak Életművészet Beney Zsuzsa - Álom Föld napja április 22 Esti kép Különös! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát A lelki élet nem arról szól, .... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Maradék idő Mindenünk, amink van, amit sze... Messziről jött ember Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Emlék Két ember becsülete Facebookon kaptam Ma Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Esti kép Facebookon kaptam Facebookon kaptam 802 esztendeje, 1222. április ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Az Európai Unió is foglalkozik... Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Kellemes esti időtöltést Föld napja április 22 Beney Zsuzsa - Álom Facebookon kaptam Gizike bar... Muratáj Gondolatok az életről és szere... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam György napra A fák lelke Ahogy emelkedik a rezgés... Ez a jó az alvásban. Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gizike bar... Április 22. a Föld napja, Facebookon kaptam Az embernek a társa: hiányzik. Emlék Facebookon kaptam Krisztinától Kamarás Klára : Leszünk-e...? Ma Szent György napi hiedelmek, s... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Ez a jó az alvásban. Facebookon kaptam Gondolatok az életről és szere... Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... A keserű igazság Sokkal bölcsebb a természet, Becsüld meg azt amid van,... Jó éjszakát Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| vízmérgezéses esetek, hányás vagy, vécére menés, díjat megnyerte, kórházi ellátás, szervezet vízháztartása, vese körülbelül, egészséges felnőttnek, levesek fogyasztása, liternél többet, sejtekben raktározódik, feldolgozás után, ásványi anyagokat, szervezeted nátrium-szintje, szervezet nehezen, fogyókúrában rengeteget, bevitt étellel, zsír mellett, vízmérgezés jelei, agyban növekedni, beteg akár, vizeleted víztisztává, vizeleted színét, sötét sárga, megfelelő hidratáltságról, maratoni futóknak, verseny során, hidratáltságról, várnyomásodat, vízháztartása, agykárosodást, vízmérgezéses, vízfogyasztás, rádióműsorban, raktározódik, vízmennyiség, tartalmaznak, mindenhonnan, nyereményért, megduzzadnak, fogyókúrában, problémákhoz, lecsökkenhet, elvesztette, millilitert, vízmérgezés, fejfájástól, víztisztává, megdagadnak, tapasztalsz, fáradtságot, feldolgozni, fogyasztása, feldolgozás, szaladgálsz, kellemetlen, szabályozza, túladagolod, szervezeted, mennyiségét, ételeinkkel, feltornázza, folyadékot, jelentette, raktározni, jegyezniük, versenyből, szenvedhet, rengeteget, vetélkedve, egyszerűen, egészséges, legfeljebb, gyümölcsök, körülbelül, felnőttnek, tréfadolog, megmenteni, fogadások, sejtekben, megfelelő, többletet, zavartság, szervezet, görcsöket, vizeleted, árulkodik, növekedni, fejfájást, zöldségek, megnyerte, önmagában, átlagosan, rohamokon, semmiképp, víztiszta, anyagokat, magunkhoz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
593 db bejegyzés |
| e év: |
2927 db bejegyzés |
| Összes: |
128157 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 10778
- e Hét: 63758
- e Hónap: 117430
- e Év: 395655
|
|
|
Offline
